Encontro da Paz

Você já se pegou, com certeza, em uma situação onde precisava estudar e a falta de concentração lhe impedia de efetuar sua tarefa. Aqui vai 4 dicas para lhe ajudar com isso. 1. Encontre um ambiente propício para seu estudo. Como a maioria das dicas que vemos por ai, parece um tanto quanto obvio, mas mesmo sendo tão obvio, a maioria das pessoas teimam em sentar em qualquer lugar para estudar e ainda reclamam das outras pessoas que estão fazendo barulho. Estudar é algo que requer atenção plena e para isso você precisa de um lugar próprio para o estudo, que seja confortável, com boa iluminação, bem ventilado e principalmente que ninguém poça lhe interromper. Aproveite e faça uma análise do local aonde você costuma estudar, que melhorias você poderia fazer para criar um ambiente melhor? 2. Crie e respeite seu horário de estudo . Para que as coisas aconteçam é necessário a criação de hábitos. Uma das formas de se fazer isso é organizar dia e hora para uma determinada ação. Estud...

É tempo de reflexão e sempre que precisamos refletir, o melhor é buscar o isolamento e meditar, resfriar a cabeça, colocar a respiração no lugar e controlar a mente. O mundo passa por uma pandemia - Covid 19 - e não entrarei no mérito se é hora de se proteger dentro de casa ou de trabalhar (também protegido - claro). O ponto que venho abordar é a oportunidade de refletir. Nunca temos tempo para nada, sempre ocupados, sendo cuidando da casa, dos filhos, trabalhando, estudando, não importa, vivemos em um mundo em que o tempo domina nossas vidas. Mas e agora? Muitos estão presos em casa, não podemos trabalhar, não podemos estudar. Muitas pessoas concordam e muitas discordam desse isolamento social, mas tirando essa divergência, uma coisa muitas pessoas tem em comum, a ociosidade. Aproveite essa ociosidade para se organizar e se aperfeiçoar, criar um plano futuro, fazer algum curso online, LEIA!!!, aproveite para aprender a tocar um instrumento, comece aquele curso de inglês, enfi...

Pensamento positivo não significa que você deve manter sua cabeça enfiada em um buraco e ignorar todas as situações menos agradáveis ​​da vida. O pensamento positivo significa que você deve abordar o desagrado de uma maneira mais produtiva e, consequentemen, mais positiva. Você precisa achar que o melhor vai acontecer, não o pior. Espere o melhor, prepare-se para o pior. O pensamento positivo geralmente começa como um diálogo interno. O diálogo interno é o fluxo interminável de pensamentos, esses pensamentos automáticos podem ser positivos ou negativos, no budismo, esses pensamentos são chamados de mente do macaco, são inquietantes e normalmente incontroláveis. Algumas de suas conversas pessoais vêm da lógica e da razão. Outras conversas pessoais podem surgir de conceitos errôneos que você cria devido à falta de informações. Se os pensamentos que passam pela sua cabeça são principalmente negativos, é mais provável que sua visão da vida seja pessimista. Se seus pensamentos s...

O que nos faz sentir felicidade? Os amigos, a família, as crianças, os animais? Na verdade, nada é capaz de nos fazer feliz, a felicidade não está nas outras pessoas, nas coisas ou nos lugares, a felicidade está em nós mesmo. Da mesma forma que devemos buscar paciência ou praticar a auto-estima, devemos buscar nossa felicidade. A disposição mental adequada para a felicidade baseia-se sobretudo na serenidade. Felicidade é um estado de plenitude que deve ser alcançado, atingir a felicidade é se liberar do sofrimento. Um dos grandes mestres contemporâneos do budismo, o dalai lama Tenzin Gyatso, diz que a felicidade é uma questão primordialmente mental, no sentido de ser necessário, primeiramente, identificar os fatores que causam a nossa infelicidade e os fatores que causam a nossa felicidade. Uma vez identificados esses fatores, bastaria extinguir os primeiros e estimular os segundos, para se atingir a felicidade. Para ser feliz, o primeiro passo é querer ser feliz!

A vida é curta. Temos ciência disso, mas normalmente não vivemos nossa vida diária tendo isso em mente. Só notamos como tudo passa rápido, quando olhamos para trás, recordamos nossa infância, nosso tempo de escola e percebemos como o tempo passou depressa. Sim, já faz anos que isso ou aquilo aconteceu e cada segundo continua avançando. Preste atenção e veja a vida e o tempo como realmente bens preciosos, assim tenderá a não mais desperdiçá-los. Cumpra suas tarefas diárias, seus objetivos, alcance suas metas o quanto antes, lembre-se sempre do seu porquê - O tempo não para. A melhor maneira de atingir qualquer objetivo, principalmente nos negócios, é dividi-lo em objetivos menores, em tarefas diárias mais fáceis de serem realizadas e alcançadas. Manter uma pequena motivação diária é a melhor maneira de obter sucesso. Você pode - e deve - ter um plano geral, mas a execução diária é a melhor forma para progredir. Você pode não ter tudo o que precisa para seguir em frente, pode n...

A arte de saber esperar, de respeitar o tempo e de parar quando a ocasião pede. Paciência é praticar o controle de nossos pensamentos. Perceba que não é o outro que te irrita, não é o momento que é inconveniente, mas sim você que se deixa irritar, você que se afoba, você que perde o controle. É tão óbvio isso que muitas vezes as pessoas não se importam com uma determinada brincadeira, mas em uma ocasião qualquer, a mesma brincadeira lhe tira do sério. Paciência é a arte de controlar os pensamentos. Quando alguém estiver lhe irritando, se distraia, busque uma fuga, controle seus pensamentos. A observação da respiração é a melhor forma de apaziguar a mente, em outras palavras, não fazer nada é uma boa opção para acalmar a mente agitada. Se nos deixarmos levar pela impaciência, estresse ou frustração, acabaremos tomando decisões precipitadas, resultado de nossos impulsos. O melhor é tomar alguns minutos para respirar, afastar-se emocionalmente do que aconteceu e entrar em contato c...

Você é uma pessoa de sucesso? Afinal, o que é ter sucesso? De uma forma bem resumida, segundo o dicionário Michaelis, sucesso é qualquer resultado de um bom negócio; êxito. Ainda assim é uma definição subjetiva, o que é um bom negócio para mim, pode não ser para você, o que é um êxito para mim, pode ser um fracasso para outro, se eu me inscrevesse em uma maratona, provavelmente não conseguiria terminá-la, chegar na metade para mim seria um sucesso, terminá-la seria uma conquista do qual me vangloriaria por toda a vida, mas para o atleta profissional a realidade e seus objetivos colocam esse sucesso em outro patamar, enfim, a definição de sucesso em um sentido mais intimista, cabe a quem quer alcançá-lo, ou seja, cabe a você definir o que é sucesso. Mesmo sendo subjetivo, isso não quer dizer que não possamos elaborar meios para chegar ao sucesso. 1. Faça um mapa mental Escreva seu objetivo principal em uma folha, no centro da folha. Agora anote ao redor o que é necessário par...

Se imagine na seguinte situação: você é um piloto de um boing que está transportando centenas de passageiros, onde cada um deles tem suas famílias e sonhos. Mas naquele dia você não está bem emocionante (brigou com o cônjuge, por exemplo) e por isso não está com muita vontade de conduzir a aeronave, afinal você está abalado. Já pensou no que isso pode resultar? Basta olhar a nossa volta para percebermos que vivemos em uma sociedade onde os homens e as mulheres estão ficando cada vez mais frágeis e irresponsáveis. Muitas vezes deixamos nossas emoções dominar a qualidade do nosso serviço, e isso não deve ser aceito se você quer ser denominado como um profissional naquilo que você faz. Pessoas profissionais e peritas não só no seu serviço, mas na vida como um todo, jamais deve permitir que as emoções as domine, isso é coisa de amador! Homens e mulheres adultos dominam suas emoções e buscam sempre o aprimoramento de sua inteligência emocional, tendo como resultado uma melhor qualida...

Amar e gostar nem sempre são sinônimos. As vezes a gente ama e gosta, outras vezes a gente ama, mas não gosta. Não dá para gostar do mentiroso, do ladrão, do inimigo e do traidor, todavia, é possível amá-los. Parece contraditório, não é? Amar nesse nível nada tem a ver com sentimentos, emoções e considerações. Tem tão somente a ver com CONSCIÊNCIA. Consciência que produz em nós a coragem de decidir amar até àqueles que nos fazem mal. Amar com atitudes, palavras ; amar sendo paciente ;amar perdoando ; amar se afastando - simplesmente amar Um homem e uma mulher atinge a maturidade quando até a sua ira é carregada de atos de compaixão, atos que sabe enfrentar e que não se esconde diante das injustiças da vida. Por que isso parece ser tão difícil de ser praticado? Bom, a resposta está em nosso olhar, em nosso interpretar que é egoísta, em nossas ações cheia de orgulho e vaidade que nos impedem de enxergar que a verdadeira arte do amor está na simples coragem de amar. Pense nisso...

Aprenda a ser prevenido, aquele que se prepara para o amanhã tem mais tranquilidade para enfrentar as adversidades da vida. Muitos apenas vivem dia após dia, não se preocupando - ou pelo menos fingindo não se preocupar - com os obstáculos e adversidade que pode encontrar. Não espere a adversidade para criar meios de superá-la, tenha uma conciência madura e clara dos desafios que poderá enfrentar e prepare-se para eles, um bom exemplo é a tão aclamada aposentadoria, quanto antes começar a trabalhar (e contribuir) melhor. Tenha sempre uma reserva financeira, busque sempre uma melhor alimentação, um estilo de vida mais saudável, pratique esportes, enfim, previna-se. Reflita sobre sua vida, suas condições e busque um porto seguro naquilo que possa lhe afligir. A meditação e a prevenção lhe darão domínio do amanhã.

1. Seja realmente honesto com você mesmo. Não finja ser o que não é. Ter uma atitude honesta e sincera consigo mesmo é mais importante quanto para com os outros, como poderemos tratar os outros com honestidade e sinceridade se não nos damos o mesmo tratamento? E qual a relação disso com autodisciplina? Se você não for capaz de enxergar suas falhas e erros, não conseguirá mudar seus hábitos, e para isso você precisa ser honesto. Para muitas pessoas é difícil receber críticas, o ego não permite admitir erros, afinal, ninguém gosta de errar e poucos foram educados para admitir seus erros, por isso é fundamental honestidade para uma autocrítica e enxergar a falta de disciplina - ou outra falha qualquer. 2. Defina ou descubra o "por quê". Você sabe qual a diferença entre realizar algo ou não realizar? O desejo, a vontade, o "por quê". Sabe aquela de pensar e desejar algo e você irá conseguir? Já falei sobre isso aqui no blog, esse é o ponto. Muitas pessoas acha...

Já parou para pensar que geralmente procrastinamos quando estamos frente a um trabalho realmente difício ou extremamente fácil? Ora deixamos para depois porque irá dispender muito tempo e será muito trabalhoso, ora porque é muito simples e, por ser rápido, deixamos para depois - sem falar que tem pessoas que procrastinam todo e qualquer trabalho - mas em todos esses casos a tarefa fica lá esquecida e somos obrigados a inventar desculpas para justificar o atraso do trabalho. E qual a melhor maneira para que isso não ocorra? Bem, eu gosto muito de utilizar aplicativos que gerenciam tarefas - como o do google calentar ou  wunderlist . Nada mais prazeiroso do que elimitar tarefa por tarefa do seu dia, cuidado que pode virar um vício. Usar um gerenciador de tarefas é muito útil e ajuda muito para pequenas tarefas, pois você as elimina rápido, causando uma sensação de realização - facilita muito para acabar com a procrastinação de tarefas "simples", mas e as outras tarefa...

Paciência é uma virtude ou algo que podemos treinar? Quando as coisas não ocorrem bem, quando somos abalados por montanhas de problemas ou simplesmente quando estamos naqueles dias que nos incomodamos com qualquer barulho, cultivar a paciência é algo extremamente fundamental. A paciência pode ser considerada uma virtude para àqueles que não sabem como tê-la, mas a sua conquista vem da prática assim como qualquer outra habilidade, e - como sempre - para ser bom, é necessário treino. O principal benefício oriundo da paciência, não é deixar de se estressar frente as adversidades, mas sim conseguir refletir com clareza sobre qual atitude se deve tomar, além disso, ter paciência não significa ser feito de bobo, não significa permitir que os outros façam o que querem, mas sim ter acertividade na tomada de decisões evitando contratempos e - por exemplo - discuções. Agora, como praticar para ter mais paciência? Simples, aprenda a contar e aprenda a respirar! Quando enfrentar qualquer ...

Encontrar motivação para mudar um hábito ou comportamento, significa manter seus esforços de forma consistênte. Temos a tendência de ter aquele ápice de atitude em um primeiro momento, mas depois vem as desculpas, e nos convencemos que não era tão importante assim, ou que "eu nem queria mesmo". O importante é sempre fazer o possível para alcançar seus objetivos.  Direção: A motivação começa com a direção. Antes de tudo, para onde você quer ir? Você pode continuar como está agora, fazer mudanças imediatas ou seguir um caminho mais lento. A escolha é sua. Peque um papel e anote, o que você quer fazer, qual sua direção - seja objetivo e explícito. Decisão: Decida qual direção irá seguir. Nenhuma delas é certa ou errada, melhor ou pior, são apenas opções que você tem e cada uma delas irá determinar se você fará mudanças em sua vida e o tempo que levará. Anote sua decisão, você precisa vê-la diariamente. Dedicação: Depois que você se decidir, você deve se dedica...

É comum vermos pessoas denegrindo outras por serem ambiciosas, muitas vezes misturando essa imagem de ambição com cobiça, mas existe diferença? Segundo o dicionário, um é sinônimo do outro, logo temos - Cobiça: Desejo desmedido pelo poder, dinheiro, bens materiais, glórias etc.; vontade intensa de conseguir algo; obstinação. Sinônimos de Cobiça: obstinação, inveja, ambição, avidez, sede, cupidez, ganância, anseio. Já para Ambição temos: Desejo desmedido pelo poder, dinheiro, bens materiais, glórias etc; obstinação intensa para conseguir determinado propósito; vontade de alcançar sucesso; pretensão. Sinônimos de Ambição: anseio, sofreguidão, desejo, anelo, avidez, cobiça, sede. Analisando um pouco melhor podemos verificar algumas diferenças sutis, a cobiça tem um caráter mais negativo, entre seus sinônimos - por exemplo - encontramos a inveja, a ganância, já a ambição temos a vontade de alcançar algo, o anseio, o desejo, temos algo mais positivo e vejo nisso um diferencial import...

Antes de ler, reflita sobre a diferença entre fazer uma academia, uma atividade física qualquer, estudar, trabalhar, empreender, ou qualquer outra atividade que você se proponha a fazer. O desânimo e a procrastinação podem tentar te derrubar, assim ao ler as 6 dicas abaixo, que escrevi pensando em academia, substitua a ideia "academia" pelo que for mais interessante para você, não importa o que for fazer, os maiores obstáculos são criados por nós mesmo, pense a respeito. Então, vamos lá! Seja por doença, seja por estética, é muito difícil ter aquela motivação para ir para uma academia, são poucas aquelas pessoas que gostam de praticar exercícios, mas reflita por um instante, logo após você faz uma atividade física, você não se sente muito melhor? Com mais disposição? Isso acontece porque nosso corpo libera várias substâncias durante a prática de atividade física, como a endorfina, que promove esse bem-estar. Perfeito, mesmo sabendo disso, é difícil criar coragem e fa...

Vivemos em um mundo de cobranças. Desde pequenos quando começamos a dar os primeiros passos somos cobrados por todos o tempo todo. Conforme avançamos na idade, as cobranças aumentam, na escola, na faculdade, no trabalho. Cobranças dos nossos pais, namorada(o), amigos, colega de trabalho, nosso chefe, enfim, somos cobrados incessantemente e, já li em alguns textos, que apontam o excesso de cobrança como fator importante na depressão dos jovens atuais. Então o problema é o excesso de cobrança? Não acredito nisso! O problema é como lhe dar com a cobrança. Cobranças em geral são boas, incentivam, nos dão motivo para conquistar algo, lógico que, como tudo, depende de como é feito, uma cobrança onde denegrimos ou humilhamos a pessoa não pode ser boa, mas aquela cobrança com incentivo é super motivadora. Imagine um pai ensinando um filho a andar de bicicleta. - Vamos moleque, pedala! Seu molenga! Vai ser um $#*(&$# na vida. - Vamos moleque, pedala! Você consegue! Vai campeão! Fo...

Quando os percauços da vida tenta nos derrubar, temos duas opções, desistir ou lutar. Você certamente não vai querer desistir e viver como um perdedor. Por isso é importante saber lutar, melhor do que esperar algo lhe dar uma rasteira para reagir, é estar pronto para que isso não aconteça, ou se acontecer, que você esteja melhor preparado para as adversidades. Melhore sempre, busque todos os dias um novo aprendizado, uma nova forma de encarar os desafios e vencê-los. Os resultados de seu esforço estarão a seu favor quando você busca progresso e melhoria na sua vida. Tudo é possível quando você escolhe o caminho do auto-aperfeiçoamento. Alguns tomam esse caminho cedo e outros atrasam, não importa, começar hoje é melhor do que amanhã. Então, busque sempre melhorar, a vida é feita de escolhas, podemos escolher sentar e esperar, podemos escolher desistir, podemos escolher lutar, podemos escolher nos preparar... Qual a sua escolha?

Treine a mente para visualizar resultados favoráveis. Na maioria das vezes, caímos na armadilha de ver apenas um resultado em situações que, superficialmente, causam preocupação e ansiedade. Treine a mente para visualizar resultados mais favoráveis e adquira o hábito de começar cada dia vendo as coisas acontecerem da maneira que você quer que elas aconteçam. Aplique a lei da atração e realmente acredite que as coisas acontecerão como você espera que elas aconteçam. Visualize-se alcançando o que você gostaria de ter ou fazendo o trabalho que sempre quis. Comprometa-se totalmente com algo e remova os pensamentos negativos internos que o retém! Diga para si mesmo "eu posso" e "eu vou"! e lembre-se, que para que grandes coisas se materializem, primeiro temos que permitir que grandes coisas sejam visualizadas!

Quantas vezes nos pegamos perdidos em pensamentos do que poderíamos fazer ou do que poderíamos ter feito? De repente temos uma boa ideia e antes de colocá-la em prática, vem outro pensamento e novamente estamos perdidos. Faz parte da natura humana pensar de forma desenfreada, por isso - como já mensionei aqui outras vezes - é importante aprender a meditar para apaziguar a mente e colocá-la nas rédeas, afinal você está no comando. Um exercício simples é, quando você tiver uma ideia clara, concentrar-se no que realmente ela é. Veja a sua visão detalhadamente como se já estivesse concluída. Veja cada ângulo e descubra como é realizá-la, sinta como seria já tivesse conquistado. A clareza é fundamental, você deve saber completamente como será sua visão. Sonhe, mas sonhe com foco! A partir dai ficará mais fácil você elaborar seus planos e focar suas ações.

Sentir dó, não lhe faz melhor que ninguém, dó é um sentimento vazio, que não serve para nada se não for fruto da verdadeira compaixão, engana-se aquele que pensa que ao ter dó de alguém está sendo compassivo. Sentir dó não é sentir compaixão, porque a dó não lhe traz as mesmas sensações e sentimentos que a verdadeira compaixão traz. Ao trabalhar a verdadeira compaixão, você se transporta mentalmente para a pessoa com o qual quer ter a vivência, você sente a dor que ela sente, suas alegrias e angústias, seus medos, seus desejos, suas necessidades. Você é capaz de realmente se identificar com ela e sentir com ela e assim poderá também sentir por ela. Essa é a verdadeira compaixão. Dessa forma, o agir sem pretensão de retorno irá acontecer de forma natural. Na fila do supermercado, repare à sua volta, analise uma pessoa qualquer, o que compra, o que veste, seu semblante, se está preocupa, sorridente, analise-a e tente sentir o que ela transmite ao ambiente.  Vá além! ...

A meditação é a melhor maneira de acalmar a mente e interromper o fluxo constante e inquieto de pensamentos que flui em nossa cabeça. Quando você consegue interromper esse fluxo, você encontra a paz :) . Existem enormes benefícios da meditação. Isso ajuda a aliviar o estresse, energiza você e melhora seu foco, assim como sua atenção. Encontre um lugar calmo onde possa ficar sozinho. É importante passar algum tempo com o seu eu interior, faça isso todos os dias. Há um ditado zen que diz: "Você deve se sentar em meditação por 20 minutos por dia, a menos que você esteja muito ocupado e então você deve se sentar por uma hora."

Você sabia que manter seu local de trabalho agradável e organizado ajudará você a permanecer mais produtivo? Aquela montanha de documentos, pastas e arquivos só irá lembrá-lo de tarefas que você ainda não concluiu. Você poderá se sentir perdido e terá sua produtividade e motivação comprometida! Contorne isso, tente organizar sua mesa apenas com as coisas que você precisa para uma tarefa específica, foque em uma coisa de cada vez. Além disso, um ambiente agradável e organizado transmite aos outros que você é organizado, e isso gera valor. Em tempo: há tantas maneiras legais de organizar seu local de trabalho que, definitivamente, o clima será de muita produtividade!

Toda empresa tem, ou deveria, ter uma declaração de missão, é algo que descreve os objetivos mais amplos da empresa, sua cultura e seus valores fundamentais. É usado principalmente para definir a direção da organização e motivar todas as partes interessadas. Por essas mesmas razões, todo mundo deveria fazer o mesmo, escrever sua missão pessoal. Nada mais é do que definir aquilo que você precisa fazer para se realizar. Uma missão declarada reflete em sua singularidade, tanto na forma quanto no conteúdo, lhe mostrando um Norte para alcançá-la. Um exemplo: Ser uma pessoal responsável, que busca o aprendizado constante e o melhor convívio social. Outro: Disseminar meu conhecimento junto a comunidades carentes, trabalhar arduamente visando a prosperidade familiar e desenvolver práticas para uma vida saudável. Defina seus valores e determine seus objetivos em N áreas de sua vida, financeira, profissional, educação, saúde, etc... Deixe em local visível e faça acontecer! Missão dad...

Em muitos momentos de nossa vida nos deparamos com limitações, mas muitas dessas limitações são "ilusórias" e podem ser superadas com determinação e trabalho duro. E é relativamente comum, quando você se depara com essas limitações, que pessoas ao redor digam que você não pode fazer isso ou aquilo e quando você ouve uma declaração dessas, é o suficiente que esta limitação se torna uma verdade absoluta para você. Um exemplo super comum é a prática do canto, nem todos já nascem com a capacidade de controlar a voz e alcançar determinadas notas, mas todos podem aprender a cartar, a limitação "não sei cantar" junto com a negativa "você não pode cantar" são alicerces que fundamentam a narrativa que cantar é um somente um dom, não é! Com treino e determinação, qualquer pessoa pode cantar, basta procurar um bom professor e trabalhar duro. Muitas das nossas limitações podem sim ser superadas com força de vontade e trabalho. Assim, a fim de conquistar algo gra...

A gratidão ajuda as pessoas a se concentrarem no que têm em vez do que lhes falta. Embora, para muitos, possa parecer artificial, esse estado mental se fortalece com o uso e com a prática, mas como cultivar gratidão? Aqui segue algumas dicas: Escreva uma carta de agradecimento.  Expresse sua satisfação e agradecimento para outra pessoa que impactou sua vida. Envie-a, ou se possível, entregue e leia pessoalmente. Crie esse hábito e de vez em quando, escreva uma para si mesmo. Sem tempo para escrever? Agradeça verbalmente ou, até mesmo, mentalmente. Tenha um diário de gratidão. Crie o hábito de escrever seus pensamentos, em especial as boas coisas que você recebe todos os dias. Escolha um dia e horário da semana para escrever sobre as coisas boas que lhe aconteceu - refletindo sobre o que deu certo e/ou o motivo pelo qual você é grato. Orar. As pessoas que são religiosas podem usar a oração para cultivar gratidão. Meditar. A meditação envolve concentrar-se no momento...

Identifique 5 aspectos da sua vida que você poderia melhorar em diferentes áreas, alimentação, estilo de vida, exercícios, relacionamentos e hábitos de trabalho, por exemplo. Faça um juramento de se disciplinar para manter essas metas, não importa o que aconteça. Isso é vital, pois toda vez que você disser a si mesmo que vai fazer alguma coisa e deixar de fazê-lo, a mente receberá munição para desempoderamento em vez de empoderamento. Você ficará surpreso de como 5 pequenas mudanças em você fará com que você se sinta muito melhor. Mantenha esses hábitos positivos e lentamente adicione outros em suas rotinas diárias e comece a jornada agora para se sentir bem!

Problemas todos nós temos, mas algumas pessoas consegue enfrentá-los de uma maneira melhor do que outras, uma dica importante é "Dividir para conquistar". Assim divida seu problema em pedaços menores e mais fáceis de administrar. Faça uso de um caderno e anote todos os aspectos do problema. Veja o problema de diferentes ângulos. Considere as possíveis soluções, procure maneiras de conectar os pontos e treine a mente para esperar pelos problemas. Isso pode até parecer estranho, mas com o tempo você começará a superar problemas com mais facilidade e menos energia. Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você o encara é que faz a diferença. - Benjamin Franklin

Se suas pernas estivesse doendo após um treino difícil, você descansaria! No entanto, normalmente, não buscamos isso com nossa mente (sem dúvida a ferramenta mais poderosa que temos), trabalhamos hora após hora, dia após dia, semana após semana. Não é preciso ser um cientista para dizer o que vai acontecer, o estresse inevitavelmente surgirá, a fadiga, o desequilíbrio e, inevitavelmente, o corpo padece de alguma forma. Em vez de perder tempo percorrendo redes sociais, por exemplo, faça alguns exercícios simples de meditação de 5 a 10 minutos. Tente fazer isso diariamente por um mês e descubra o potencial benbéfico que essa prática tem. Mais informações recomendo livros de Thich Nhat Hanh, Jon Kabat Zinn e Mark Williams.

Sempre lemos e ouvimos que devemos agradecer, que esse ato nos coloca em posição de apreço as boas coisas que nos chegam e que contribui para que sempre tenhamos boas experiências. Há várias formas de se agradecer, mas que tal colocarmos em prática algo um pouco diferente, que nos fará refletir muito sobre gratidão - ps. não abra mão das suas ações de gratidão, continue a praticá-las :) Vamos lá, crie um pequeno diário de experiências positivas e coisas em sua vida que tragam alegria. Antes de se deitar todas as noites, reserve 5 minutos para recordar e anote, pelo menos, uma ou duas coisas boas que ocorreram no seu dia e reflita porque você é grato por isso. Além disso, preencha seu livro com fotos da família, amigos, feriados e escreva legendas que levem a mente de volta a alguns dos melhores momentos da sua vida! Simples não!?

"Todo mundo é um gênio. Mas se você julgar um peixe pela sua capacidade de subir em uma árvore viverá sua vida inteira acreditando que ele é estúpido." - Albert Einstein. Você já pensou nessas palavras de encorajamento de Albert Einstein? É óbvio e ao mesmo tempo tão profundo. Às vezes somos infelizes porque as pessoas tentam nos encaixar em um molde ao qual não pertencemos e, portanto, também começamos a sentir que somos inúteis. No entanto, esse não é o caso. Todos nós somos dotados de habilidades que negligenciamos apenas por causa do medo de sermos rejeitados ou negligenciados. Você não deve confiar na perspectiva das pessoas sobre você, você só precisa identificar qual é o seu verdadeiro potencial.

"A mais profunda raiz do fracasso em nossas vidas é pensar, 'Como sou inútil e fraco'. É essencial pensar poderosa e firmemente, 'Eu consigo', sem ostentação ou preocupação." - Dalai Lama Pensar positivamente e acertivamente é primordial para um bom desempenho, seja a situação que for, mas existem algumas dicas que podem ajudar muito na seu auto aperfeiçoamento. Otimização: Otimize os 10 grandes aspectos da sua vida, são eles: Saúde, emoção, espiritual, família, amizade, carreira, finanças, recreação, crescimento pessoal e comunidade. Cada um deles deve ser otimizado de forma a torná-lo uma pessoa melhor. Se você está negligenciando sua forma física, comece a se exercitar. Se você trabalha demais, comece a se envolver na comunidade para se reconectar com as pessoas. Encontre sua paz, equilibre o seu "saldo". Marca pessoal e rede: Você carrega a marca de Você e ela é sustentanda pelos 10 grandes aspectos da vida relacionados anteriormente. An...