"É pela prática que você pode fazer evoluir seu desenvolvimento interior. Existe uma real possibilidade de mudança. Devemos primeiramente modificar-nos a nós mesmos. De outro modo, nada se modificará. Esperar que os utros mudem em nosso lugar é totalmente irrealista. O espírito humano está sempre em movimento. Se você dirige seus esforços para uma boa direção, no final as mudanças mentais irão aparecer. Você poderá então alcançar a paz e a felicidade, sem dor nem desgaste." (Dalai Lama)