Encontro da Paz

Introdução sobre o medo de falar em público e como isso pode afetar a vida pessoal e profissional Falar em público é uma habilidade valiosa, seja para uma reunião de negócios, uma apresentação na escola ou uma palestra. No entanto, muitas pessoas sentem medo ou ansiedade quando têm que falar diante de um grupo. Esse medo pode ser tão intenso que pode impedir que alguém alcance seus objetivos pessoais ou profissionais. O medo de falar em público é conhecido como glossophobia e é considerado um dos medos mais comuns. De acordo com uma pesquisa, cerca de 74% das pessoas sentem ansiedade moderada a extrema quando têm que falar em público. Isso pode causar sintomas físicos, como suor excessivo, coração acelerado, tremores e até mesmo desmaios. Esse medo pode afetar a vida pessoal e profissional de uma pessoa, impedindo-a de se expressar livremente e de se comunicar eficazmente com os outros. Pode também afetar a capacidade de alguém de se apresentar bem em entrevistas de emprego ou de fazer...

Você já se pegou, com certeza, em uma situação onde precisava estudar e a falta de concentração lhe impedia de efetuar sua tarefa. Aqui vai 4 dicas para lhe ajudar com isso. 1. Encontre um ambiente propício para seu estudo. Como a maioria das dicas que vemos por ai, parece um tanto quanto obvio, mas mesmo sendo tão obvio, a maioria das pessoas teimam em sentar em qualquer lugar para estudar e ainda reclamam das outras pessoas que estão fazendo barulho. Estudar é algo que requer atenção plena e para isso você precisa de um lugar próprio para o estudo, que seja confortável, com boa iluminação, bem ventilado e principalmente que ninguém poça lhe interromper. Aproveite e faça uma análise do local aonde você costuma estudar, que melhorias você poderia fazer para criar um ambiente melhor? 2. Crie e respeite seu horário de estudo . Para que as coisas aconteçam é necessário a criação de hábitos. Uma das formas de se fazer isso é organizar dia e hora para uma determinada ação. Estud...

Antes de ler, reflita sobre a diferença entre fazer uma academia, uma atividade física qualquer, estudar, trabalhar, empreender, ou qualquer outra atividade que você se proponha a fazer. O desânimo e a procrastinação podem tentar te derrubar, assim ao ler as 6 dicas abaixo, que escrevi pensando em academia, substitua a ideia "academia" pelo que for mais interessante para você, não importa o que for fazer, os maiores obstáculos são criados por nós mesmo, pense a respeito. Então, vamos lá! Seja por doença, seja por estética, é muito difícil ter aquela motivação para ir para uma academia, são poucas aquelas pessoas que gostam de praticar exercícios, mas reflita por um instante, logo após você faz uma atividade física, você não se sente muito melhor? Com mais disposição? Isso acontece porque nosso corpo libera várias substâncias durante a prática de atividade física, como a endorfina, que promove esse bem-estar. Perfeito, mesmo sabendo disso, é difícil criar coragem e fa...