Encontro da Paz

Se imagine na seguinte situação: você é um piloto de um boing que está transportando centenas de passageiros, onde cada um deles tem suas famílias e sonhos. Mas naquele dia você não está bem emocionante (brigou com o cônjuge, por exemplo) e por isso não está com muita vontade de conduzir a aeronave, afinal você está abalado. Já pensou no que isso pode resultar? Basta olhar a nossa volta para percebermos que vivemos em uma sociedade onde os homens e as mulheres estão ficando cada vez mais frágeis e irresponsáveis. Muitas vezes deixamos nossas emoções dominar a qualidade do nosso serviço, e isso não deve ser aceito se você quer ser denominado como um profissional naquilo que você faz. Pessoas profissionais e peritas não só no seu serviço, mas na vida como um todo, jamais deve permitir que as emoções as domine, isso é coisa de amador! Homens e mulheres adultos dominam suas emoções e buscam sempre o aprimoramento de sua inteligência emocional, tendo como resultado uma melhor qualida...

Amar e gostar nem sempre são sinônimos. As vezes a gente ama e gosta, outras vezes a gente ama, mas não gosta. Não dá para gostar do mentiroso, do ladrão, do inimigo e do traidor, todavia, é possível amá-los. Parece contraditório, não é? Amar nesse nível nada tem a ver com sentimentos, emoções e considerações. Tem tão somente a ver com CONSCIÊNCIA. Consciência que produz em nós a coragem de decidir amar até àqueles que nos fazem mal. Amar com atitudes, palavras ; amar sendo paciente ;amar perdoando ; amar se afastando - simplesmente amar Um homem e uma mulher atinge a maturidade quando até a sua ira é carregada de atos de compaixão, atos que sabe enfrentar e que não se esconde diante das injustiças da vida. Por que isso parece ser tão difícil de ser praticado? Bom, a resposta está em nosso olhar, em nosso interpretar que é egoísta, em nossas ações cheia de orgulho e vaidade que nos impedem de enxergar que a verdadeira arte do amor está na simples coragem de amar. Pense nisso...

Aprenda a ser prevenido, aquele que se prepara para o amanhã tem mais tranquilidade para enfrentar as adversidades da vida. Muitos apenas vivem dia após dia, não se preocupando - ou pelo menos fingindo não se preocupar - com os obstáculos e adversidade que pode encontrar. Não espere a adversidade para criar meios de superá-la, tenha uma conciência madura e clara dos desafios que poderá enfrentar e prepare-se para eles, um bom exemplo é a tão aclamada aposentadoria, quanto antes começar a trabalhar (e contribuir) melhor. Tenha sempre uma reserva financeira, busque sempre uma melhor alimentação, um estilo de vida mais saudável, pratique esportes, enfim, previna-se. Reflita sobre sua vida, suas condições e busque um porto seguro naquilo que possa lhe afligir. A meditação e a prevenção lhe darão domínio do amanhã.

1. Seja realmente honesto com você mesmo. Não finja ser o que não é. Ter uma atitude honesta e sincera consigo mesmo é mais importante quanto para com os outros, como poderemos tratar os outros com honestidade e sinceridade se não nos damos o mesmo tratamento? E qual a relação disso com autodisciplina? Se você não for capaz de enxergar suas falhas e erros, não conseguirá mudar seus hábitos, e para isso você precisa ser honesto. Para muitas pessoas é difícil receber críticas, o ego não permite admitir erros, afinal, ninguém gosta de errar e poucos foram educados para admitir seus erros, por isso é fundamental honestidade para uma autocrítica e enxergar a falta de disciplina - ou outra falha qualquer. 2. Defina ou descubra o "por quê". Você sabe qual a diferença entre realizar algo ou não realizar? O desejo, a vontade, o "por quê". Sabe aquela de pensar e desejar algo e você irá conseguir? Já falei sobre isso aqui no blog, esse é o ponto. Muitas pessoas acha...

Já parou para pensar que geralmente procrastinamos quando estamos frente a um trabalho realmente difício ou extremamente fácil? Ora deixamos para depois porque irá dispender muito tempo e será muito trabalhoso, ora porque é muito simples e, por ser rápido, deixamos para depois - sem falar que tem pessoas que procrastinam todo e qualquer trabalho - mas em todos esses casos a tarefa fica lá esquecida e somos obrigados a inventar desculpas para justificar o atraso do trabalho. E qual a melhor maneira para que isso não ocorra? Bem, eu gosto muito de utilizar aplicativos que gerenciam tarefas - como o do google calentar ou  wunderlist . Nada mais prazeiroso do que elimitar tarefa por tarefa do seu dia, cuidado que pode virar um vício. Usar um gerenciador de tarefas é muito útil e ajuda muito para pequenas tarefas, pois você as elimina rápido, causando uma sensação de realização - facilita muito para acabar com a procrastinação de tarefas "simples", mas e as outras tarefa...

Paciência é uma virtude ou algo que podemos treinar? Quando as coisas não ocorrem bem, quando somos abalados por montanhas de problemas ou simplesmente quando estamos naqueles dias que nos incomodamos com qualquer barulho, cultivar a paciência é algo extremamente fundamental. A paciência pode ser considerada uma virtude para àqueles que não sabem como tê-la, mas a sua conquista vem da prática assim como qualquer outra habilidade, e - como sempre - para ser bom, é necessário treino. O principal benefício oriundo da paciência, não é deixar de se estressar frente as adversidades, mas sim conseguir refletir com clareza sobre qual atitude se deve tomar, além disso, ter paciência não significa ser feito de bobo, não significa permitir que os outros façam o que querem, mas sim ter acertividade na tomada de decisões evitando contratempos e - por exemplo - discuções. Agora, como praticar para ter mais paciência? Simples, aprenda a contar e aprenda a respirar! Quando enfrentar qualquer ...

Encontrar motivação para mudar um hábito ou comportamento, significa manter seus esforços de forma consistênte. Temos a tendência de ter aquele ápice de atitude em um primeiro momento, mas depois vem as desculpas, e nos convencemos que não era tão importante assim, ou que "eu nem queria mesmo". O importante é sempre fazer o possível para alcançar seus objetivos.  Direção: A motivação começa com a direção. Antes de tudo, para onde você quer ir? Você pode continuar como está agora, fazer mudanças imediatas ou seguir um caminho mais lento. A escolha é sua. Peque um papel e anote, o que você quer fazer, qual sua direção - seja objetivo e explícito. Decisão: Decida qual direção irá seguir. Nenhuma delas é certa ou errada, melhor ou pior, são apenas opções que você tem e cada uma delas irá determinar se você fará mudanças em sua vida e o tempo que levará. Anote sua decisão, você precisa vê-la diariamente. Dedicação: Depois que você se decidir, você deve se dedica...

É comum vermos pessoas denegrindo outras por serem ambiciosas, muitas vezes misturando essa imagem de ambição com cobiça, mas existe diferença? Segundo o dicionário, um é sinônimo do outro, logo temos - Cobiça: Desejo desmedido pelo poder, dinheiro, bens materiais, glórias etc.; vontade intensa de conseguir algo; obstinação. Sinônimos de Cobiça: obstinação, inveja, ambição, avidez, sede, cupidez, ganância, anseio. Já para Ambição temos: Desejo desmedido pelo poder, dinheiro, bens materiais, glórias etc; obstinação intensa para conseguir determinado propósito; vontade de alcançar sucesso; pretensão. Sinônimos de Ambição: anseio, sofreguidão, desejo, anelo, avidez, cobiça, sede. Analisando um pouco melhor podemos verificar algumas diferenças sutis, a cobiça tem um caráter mais negativo, entre seus sinônimos - por exemplo - encontramos a inveja, a ganância, já a ambição temos a vontade de alcançar algo, o anseio, o desejo, temos algo mais positivo e vejo nisso um diferencial import...

Antes de ler, reflita sobre a diferença entre fazer uma academia, uma atividade física qualquer, estudar, trabalhar, empreender, ou qualquer outra atividade que você se proponha a fazer. O desânimo e a procrastinação podem tentar te derrubar, assim ao ler as 6 dicas abaixo, que escrevi pensando em academia, substitua a ideia "academia" pelo que for mais interessante para você, não importa o que for fazer, os maiores obstáculos são criados por nós mesmo, pense a respeito. Então, vamos lá! Seja por doença, seja por estética, é muito difícil ter aquela motivação para ir para uma academia, são poucas aquelas pessoas que gostam de praticar exercícios, mas reflita por um instante, logo após você faz uma atividade física, você não se sente muito melhor? Com mais disposição? Isso acontece porque nosso corpo libera várias substâncias durante a prática de atividade física, como a endorfina, que promove esse bem-estar. Perfeito, mesmo sabendo disso, é difícil criar coragem e fa...

Vivemos em um mundo de cobranças. Desde pequenos quando começamos a dar os primeiros passos somos cobrados por todos o tempo todo. Conforme avançamos na idade, as cobranças aumentam, na escola, na faculdade, no trabalho. Cobranças dos nossos pais, namorada(o), amigos, colega de trabalho, nosso chefe, enfim, somos cobrados incessantemente e, já li em alguns textos, que apontam o excesso de cobrança como fator importante na depressão dos jovens atuais. Então o problema é o excesso de cobrança? Não acredito nisso! O problema é como lhe dar com a cobrança. Cobranças em geral são boas, incentivam, nos dão motivo para conquistar algo, lógico que, como tudo, depende de como é feito, uma cobrança onde denegrimos ou humilhamos a pessoa não pode ser boa, mas aquela cobrança com incentivo é super motivadora. Imagine um pai ensinando um filho a andar de bicicleta. - Vamos moleque, pedala! Seu molenga! Vai ser um $#*(&$# na vida. - Vamos moleque, pedala! Você consegue! Vai campeão! Fo...

Quando os percauços da vida tenta nos derrubar, temos duas opções, desistir ou lutar. Você certamente não vai querer desistir e viver como um perdedor. Por isso é importante saber lutar, melhor do que esperar algo lhe dar uma rasteira para reagir, é estar pronto para que isso não aconteça, ou se acontecer, que você esteja melhor preparado para as adversidades. Melhore sempre, busque todos os dias um novo aprendizado, uma nova forma de encarar os desafios e vencê-los. Os resultados de seu esforço estarão a seu favor quando você busca progresso e melhoria na sua vida. Tudo é possível quando você escolhe o caminho do auto-aperfeiçoamento. Alguns tomam esse caminho cedo e outros atrasam, não importa, começar hoje é melhor do que amanhã. Então, busque sempre melhorar, a vida é feita de escolhas, podemos escolher sentar e esperar, podemos escolher desistir, podemos escolher lutar, podemos escolher nos preparar... Qual a sua escolha?

Treine a mente para visualizar resultados favoráveis. Na maioria das vezes, caímos na armadilha de ver apenas um resultado em situações que, superficialmente, causam preocupação e ansiedade. Treine a mente para visualizar resultados mais favoráveis e adquira o hábito de começar cada dia vendo as coisas acontecerem da maneira que você quer que elas aconteçam. Aplique a lei da atração e realmente acredite que as coisas acontecerão como você espera que elas aconteçam. Visualize-se alcançando o que você gostaria de ter ou fazendo o trabalho que sempre quis. Comprometa-se totalmente com algo e remova os pensamentos negativos internos que o retém! Diga para si mesmo "eu posso" e "eu vou"! e lembre-se, que para que grandes coisas se materializem, primeiro temos que permitir que grandes coisas sejam visualizadas!

Quantas vezes nos pegamos perdidos em pensamentos do que poderíamos fazer ou do que poderíamos ter feito? De repente temos uma boa ideia e antes de colocá-la em prática, vem outro pensamento e novamente estamos perdidos. Faz parte da natura humana pensar de forma desenfreada, por isso - como já mensionei aqui outras vezes - é importante aprender a meditar para apaziguar a mente e colocá-la nas rédeas, afinal você está no comando. Um exercício simples é, quando você tiver uma ideia clara, concentrar-se no que realmente ela é. Veja a sua visão detalhadamente como se já estivesse concluída. Veja cada ângulo e descubra como é realizá-la, sinta como seria já tivesse conquistado. A clareza é fundamental, você deve saber completamente como será sua visão. Sonhe, mas sonhe com foco! A partir dai ficará mais fácil você elaborar seus planos e focar suas ações.

A meditação é a melhor maneira de acalmar a mente e interromper o fluxo constante e inquieto de pensamentos que flui em nossa cabeça. Quando você consegue interromper esse fluxo, você encontra a paz :) . Existem enormes benefícios da meditação. Isso ajuda a aliviar o estresse, energiza você e melhora seu foco, assim como sua atenção. Encontre um lugar calmo onde possa ficar sozinho. É importante passar algum tempo com o seu eu interior, faça isso todos os dias. Há um ditado zen que diz: "Você deve se sentar em meditação por 20 minutos por dia, a menos que você esteja muito ocupado e então você deve se sentar por uma hora."

Identifique 5 aspectos da sua vida que você poderia melhorar em diferentes áreas, alimentação, estilo de vida, exercícios, relacionamentos e hábitos de trabalho, por exemplo. Faça um juramento de se disciplinar para manter essas metas, não importa o que aconteça. Isso é vital, pois toda vez que você disser a si mesmo que vai fazer alguma coisa e deixar de fazê-lo, a mente receberá munição para desempoderamento em vez de empoderamento. Você ficará surpreso de como 5 pequenas mudanças em você fará com que você se sinta muito melhor. Mantenha esses hábitos positivos e lentamente adicione outros em suas rotinas diárias e comece a jornada agora para se sentir bem!

Problemas todos nós temos, mas algumas pessoas consegue enfrentá-los de uma maneira melhor do que outras, uma dica importante é "Dividir para conquistar". Assim divida seu problema em pedaços menores e mais fáceis de administrar. Faça uso de um caderno e anote todos os aspectos do problema. Veja o problema de diferentes ângulos. Considere as possíveis soluções, procure maneiras de conectar os pontos e treine a mente para esperar pelos problemas. Isso pode até parecer estranho, mas com o tempo você começará a superar problemas com mais facilidade e menos energia. Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você o encara é que faz a diferença. - Benjamin Franklin

Se suas pernas estivesse doendo após um treino difícil, você descansaria! No entanto, normalmente, não buscamos isso com nossa mente (sem dúvida a ferramenta mais poderosa que temos), trabalhamos hora após hora, dia após dia, semana após semana. Não é preciso ser um cientista para dizer o que vai acontecer, o estresse inevitavelmente surgirá, a fadiga, o desequilíbrio e, inevitavelmente, o corpo padece de alguma forma. Em vez de perder tempo percorrendo redes sociais, por exemplo, faça alguns exercícios simples de meditação de 5 a 10 minutos. Tente fazer isso diariamente por um mês e descubra o potencial benbéfico que essa prática tem. Mais informações recomendo livros de Thich Nhat Hanh, Jon Kabat Zinn e Mark Williams.

Sempre lemos e ouvimos que devemos agradecer, que esse ato nos coloca em posição de apreço as boas coisas que nos chegam e que contribui para que sempre tenhamos boas experiências. Há várias formas de se agradecer, mas que tal colocarmos em prática algo um pouco diferente, que nos fará refletir muito sobre gratidão - ps. não abra mão das suas ações de gratidão, continue a praticá-las :) Vamos lá, crie um pequeno diário de experiências positivas e coisas em sua vida que tragam alegria. Antes de se deitar todas as noites, reserve 5 minutos para recordar e anote, pelo menos, uma ou duas coisas boas que ocorreram no seu dia e reflita porque você é grato por isso. Além disso, preencha seu livro com fotos da família, amigos, feriados e escreva legendas que levem a mente de volta a alguns dos melhores momentos da sua vida! Simples não!?

"Todo mundo é um gênio. Mas se você julgar um peixe pela sua capacidade de subir em uma árvore viverá sua vida inteira acreditando que ele é estúpido." - Albert Einstein. Você já pensou nessas palavras de encorajamento de Albert Einstein? É óbvio e ao mesmo tempo tão profundo. Às vezes somos infelizes porque as pessoas tentam nos encaixar em um molde ao qual não pertencemos e, portanto, também começamos a sentir que somos inúteis. No entanto, esse não é o caso. Todos nós somos dotados de habilidades que negligenciamos apenas por causa do medo de sermos rejeitados ou negligenciados. Você não deve confiar na perspectiva das pessoas sobre você, você só precisa identificar qual é o seu verdadeiro potencial.

"A mais profunda raiz do fracasso em nossas vidas é pensar, 'Como sou inútil e fraco'. É essencial pensar poderosa e firmemente, 'Eu consigo', sem ostentação ou preocupação." - Dalai Lama Pensar positivamente e acertivamente é primordial para um bom desempenho, seja a situação que for, mas existem algumas dicas que podem ajudar muito na seu auto aperfeiçoamento. Otimização: Otimize os 10 grandes aspectos da sua vida, são eles: Saúde, emoção, espiritual, família, amizade, carreira, finanças, recreação, crescimento pessoal e comunidade. Cada um deles deve ser otimizado de forma a torná-lo uma pessoa melhor. Se você está negligenciando sua forma física, comece a se exercitar. Se você trabalha demais, comece a se envolver na comunidade para se reconectar com as pessoas. Encontre sua paz, equilibre o seu "saldo". Marca pessoal e rede: Você carrega a marca de Você e ela é sustentanda pelos 10 grandes aspectos da vida relacionados anteriormente. An...