Encontro da Paz

Paciência é uma virtude ou algo que podemos treinar? Quando as coisas não ocorrem bem, quando somos abalados por montanhas de problemas ou simplesmente quando estamos naqueles dias que nos incomodamos com qualquer barulho, cultivar a paciência é algo extremamente fundamental. A paciência pode ser considerada uma virtude para àqueles que não sabem como tê-la, mas a sua conquista vem da prática assim como qualquer outra habilidade, e - como sempre - para ser bom, é necessário treino. O principal benefício oriundo da paciência, não é deixar de se estressar frente as adversidades, mas sim conseguir refletir com clareza sobre qual atitude se deve tomar, além disso, ter paciência não significa ser feito de bobo, não significa permitir que os outros façam o que querem, mas sim ter acertividade na tomada de decisões evitando contratempos e - por exemplo - discuções. Agora, como praticar para ter mais paciência? Simples, aprenda a contar e aprenda a respirar! Quando enfrentar qualquer ...

Quantas vezes nos pegamos perdidos em pensamentos do que poderíamos fazer ou do que poderíamos ter feito? De repente temos uma boa ideia e antes de colocá-la em prática, vem outro pensamento e novamente estamos perdidos. Faz parte da natura humana pensar de forma desenfreada, por isso - como já mensionei aqui outras vezes - é importante aprender a meditar para apaziguar a mente e colocá-la nas rédeas, afinal você está no comando. Um exercício simples é, quando você tiver uma ideia clara, concentrar-se no que realmente ela é. Veja a sua visão detalhadamente como se já estivesse concluída. Veja cada ângulo e descubra como é realizá-la, sinta como seria já tivesse conquistado. A clareza é fundamental, você deve saber completamente como será sua visão. Sonhe, mas sonhe com foco! A partir dai ficará mais fácil você elaborar seus planos e focar suas ações.

A meditação é a melhor maneira de acalmar a mente e interromper o fluxo constante e inquieto de pensamentos que flui em nossa cabeça. Quando você consegue interromper esse fluxo, você encontra a paz :) . Existem enormes benefícios da meditação. Isso ajuda a aliviar o estresse, energiza você e melhora seu foco, assim como sua atenção. Encontre um lugar calmo onde possa ficar sozinho. É importante passar algum tempo com o seu eu interior, faça isso todos os dias. Há um ditado zen que diz: "Você deve se sentar em meditação por 20 minutos por dia, a menos que você esteja muito ocupado e então você deve se sentar por uma hora."

Resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, seja qual for a situação. É fácil dizer que basta ser forte, levantar a cabeça, pensar positivamente, mas quando nos deparamos com alguns problemas não é bem isso que acontece, como sempre, é muito mais fácil dizer, do que fazer. Então, o que podemos fazer? 1. Aumente sua tolerância às adversidades. Se você realmente quer ser uma pessoa mais relisiente, você precisa aumentar sua tolerãncia às adversidades e para isso você precisa aceitar mais como as coisas realmente são e se livrar das expectativas de como as coisas poderiam ser, ou seja, não crie expectativas. As expectativas tendem a nos causar frustrações, principalmente quando nos vemos frente à problemas. No entanto, quando aprendemos a aceitar as adversidades e confronta-las, nós tomamos as rédeas da situação e nos colocamos em posição de superação, concentrando em uma solução em vez de se amargar em fr...

A resposta é simples, para desfrutar da verdadeira felicidade. Todos nós sabemos o que é sentir-se feliz. Já sentimos isso várias vezes. O problema é que invariavelmente esse sentimento de felicidade não dura, acaba desaparecendo. Quantas vezes não desejamos obter algo acreditando que aquilo traria a verdadeira felicidade. Obtendo aquilo que desejamos, o sentimento de felicidade pode ser extremamente intenso e recompensador, mas passado algum tempo já não sentimos mais a mesma coisa e até começamos a ver defeitos naquilo que antes parecia completamente perfeito. A nossa reação, regra geral, é colocar defeito no objeto. Ou seja, se aquilo que obtivemos não trouxe a felicidade completa e duradoura é porque não encontramos a coisa certa e assim saímos em busca de alguma outra coisa que seja perfeita e duradoura. E assim seguimos na nossa busca sem fim. Mas há uma felicidade que é perfeita e duradoura, que não desaparece e que não depende das circunstâncias. A verdadeira felic...