Encontro da Paz

Identifique 5 aspectos da sua vida que você poderia melhorar em diferentes áreas, alimentação, estilo de vida, exercícios, relacionamentos e hábitos de trabalho, por exemplo. Faça um juramento de se disciplinar para manter essas metas, não importa o que aconteça. Isso é vital, pois toda vez que você disser a si mesmo que vai fazer alguma coisa e deixar de fazê-lo, a mente receberá munição para desempoderamento em vez de empoderamento. Você ficará surpreso de como 5 pequenas mudanças em você fará com que você se sinta muito melhor. Mantenha esses hábitos positivos e lentamente adicione outros em suas rotinas diárias e comece a jornada agora para se sentir bem!

Problemas todos nós temos, mas algumas pessoas consegue enfrentá-los de uma maneira melhor do que outras, uma dica importante é "Dividir para conquistar". Assim divida seu problema em pedaços menores e mais fáceis de administrar. Faça uso de um caderno e anote todos os aspectos do problema. Veja o problema de diferentes ângulos. Considere as possíveis soluções, procure maneiras de conectar os pontos e treine a mente para esperar pelos problemas. Isso pode até parecer estranho, mas com o tempo você começará a superar problemas com mais facilidade e menos energia. Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você o encara é que faz a diferença. - Benjamin Franklin

Se suas pernas estivesse doendo após um treino difícil, você descansaria! No entanto, normalmente, não buscamos isso com nossa mente (sem dúvida a ferramenta mais poderosa que temos), trabalhamos hora após hora, dia após dia, semana após semana. Não é preciso ser um cientista para dizer o que vai acontecer, o estresse inevitavelmente surgirá, a fadiga, o desequilíbrio e, inevitavelmente, o corpo padece de alguma forma. Em vez de perder tempo percorrendo redes sociais, por exemplo, faça alguns exercícios simples de meditação de 5 a 10 minutos. Tente fazer isso diariamente por um mês e descubra o potencial benbéfico que essa prática tem. Mais informações recomendo livros de Thich Nhat Hanh, Jon Kabat Zinn e Mark Williams.

Sempre lemos e ouvimos que devemos agradecer, que esse ato nos coloca em posição de apreço as boas coisas que nos chegam e que contribui para que sempre tenhamos boas experiências. Há várias formas de se agradecer, mas que tal colocarmos em prática algo um pouco diferente, que nos fará refletir muito sobre gratidão - ps. não abra mão das suas ações de gratidão, continue a praticá-las :) Vamos lá, crie um pequeno diário de experiências positivas e coisas em sua vida que tragam alegria. Antes de se deitar todas as noites, reserve 5 minutos para recordar e anote, pelo menos, uma ou duas coisas boas que ocorreram no seu dia e reflita porque você é grato por isso. Além disso, preencha seu livro com fotos da família, amigos, feriados e escreva legendas que levem a mente de volta a alguns dos melhores momentos da sua vida! Simples não!?