Resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, seja qual for a situação. É fácil dizer que basta ser forte, levantar a cabeça, pensar positivamente, mas quando nos deparamos com alguns problemas não é bem isso que acontece, como sempre, é muito mais fácil dizer, do que fazer. Então, o que podemos fazer? 1. Aumente sua tolerância às adversidades. Se você realmente quer ser uma pessoa mais relisiente, você precisa aumentar sua tolerãncia às adversidades e para isso você precisa aceitar mais como as coisas realmente são e se livrar das expectativas de como as coisas poderiam ser, ou seja, não crie expectativas. As expectativas tendem a nos causar frustrações, principalmente quando nos vemos frente à problemas. No entanto, quando aprendemos a aceitar as adversidades e confronta-las, nós tomamos as rédeas da situação e nos colocamos em posição de superação, concentrando em uma solução em vez de se amargar em fr...