Encontro da Paz

Encontrar motivação para mudar um hábito ou comportamento, significa manter seus esforços de forma consistênte. Temos a tendência de ter aquele ápice de atitude em um primeiro momento, mas depois vem as desculpas, e nos convencemos que não era tão importante assim, ou que "eu nem queria mesmo". O importante é sempre fazer o possível para alcançar seus objetivos.  Direção: A motivação começa com a direção. Antes de tudo, para onde você quer ir? Você pode continuar como está agora, fazer mudanças imediatas ou seguir um caminho mais lento. A escolha é sua. Peque um papel e anote, o que você quer fazer, qual sua direção - seja objetivo e explícito. Decisão: Decida qual direção irá seguir. Nenhuma delas é certa ou errada, melhor ou pior, são apenas opções que você tem e cada uma delas irá determinar se você fará mudanças em sua vida e o tempo que levará. Anote sua decisão, você precisa vê-la diariamente. Dedicação: Depois que você se decidir, você deve se dedica...

É comum vermos pessoas denegrindo outras por serem ambiciosas, muitas vezes misturando essa imagem de ambição com cobiça, mas existe diferença? Segundo o dicionário, um é sinônimo do outro, logo temos - Cobiça: Desejo desmedido pelo poder, dinheiro, bens materiais, glórias etc.; vontade intensa de conseguir algo; obstinação. Sinônimos de Cobiça: obstinação, inveja, ambição, avidez, sede, cupidez, ganância, anseio. Já para Ambição temos: Desejo desmedido pelo poder, dinheiro, bens materiais, glórias etc; obstinação intensa para conseguir determinado propósito; vontade de alcançar sucesso; pretensão. Sinônimos de Ambição: anseio, sofreguidão, desejo, anelo, avidez, cobiça, sede. Analisando um pouco melhor podemos verificar algumas diferenças sutis, a cobiça tem um caráter mais negativo, entre seus sinônimos - por exemplo - encontramos a inveja, a ganância, já a ambição temos a vontade de alcançar algo, o anseio, o desejo, temos algo mais positivo e vejo nisso um diferencial import...

Antes de ler, reflita sobre a diferença entre fazer uma academia, uma atividade física qualquer, estudar, trabalhar, empreender, ou qualquer outra atividade que você se proponha a fazer. O desânimo e a procrastinação podem tentar te derrubar, assim ao ler as 6 dicas abaixo, que escrevi pensando em academia, substitua a ideia "academia" pelo que for mais interessante para você, não importa o que for fazer, os maiores obstáculos são criados por nós mesmo, pense a respeito. Então, vamos lá! Seja por doença, seja por estética, é muito difícil ter aquela motivação para ir para uma academia, são poucas aquelas pessoas que gostam de praticar exercícios, mas reflita por um instante, logo após você faz uma atividade física, você não se sente muito melhor? Com mais disposição? Isso acontece porque nosso corpo libera várias substâncias durante a prática de atividade física, como a endorfina, que promove esse bem-estar. Perfeito, mesmo sabendo disso, é difícil criar coragem e fa...

Vivemos em um mundo de cobranças. Desde pequenos quando começamos a dar os primeiros passos somos cobrados por todos o tempo todo. Conforme avançamos na idade, as cobranças aumentam, na escola, na faculdade, no trabalho. Cobranças dos nossos pais, namorada(o), amigos, colega de trabalho, nosso chefe, enfim, somos cobrados incessantemente e, já li em alguns textos, que apontam o excesso de cobrança como fator importante na depressão dos jovens atuais. Então o problema é o excesso de cobrança? Não acredito nisso! O problema é como lhe dar com a cobrança. Cobranças em geral são boas, incentivam, nos dão motivo para conquistar algo, lógico que, como tudo, depende de como é feito, uma cobrança onde denegrimos ou humilhamos a pessoa não pode ser boa, mas aquela cobrança com incentivo é super motivadora. Imagine um pai ensinando um filho a andar de bicicleta. - Vamos moleque, pedala! Seu molenga! Vai ser um $#*(&$# na vida. - Vamos moleque, pedala! Você consegue! Vai campeão! Fo...

Quando os percauços da vida tenta nos derrubar, temos duas opções, desistir ou lutar. Você certamente não vai querer desistir e viver como um perdedor. Por isso é importante saber lutar, melhor do que esperar algo lhe dar uma rasteira para reagir, é estar pronto para que isso não aconteça, ou se acontecer, que você esteja melhor preparado para as adversidades. Melhore sempre, busque todos os dias um novo aprendizado, uma nova forma de encarar os desafios e vencê-los. Os resultados de seu esforço estarão a seu favor quando você busca progresso e melhoria na sua vida. Tudo é possível quando você escolhe o caminho do auto-aperfeiçoamento. Alguns tomam esse caminho cedo e outros atrasam, não importa, começar hoje é melhor do que amanhã. Então, busque sempre melhorar, a vida é feita de escolhas, podemos escolher sentar e esperar, podemos escolher desistir, podemos escolher lutar, podemos escolher nos preparar... Qual a sua escolha?

Treine a mente para visualizar resultados favoráveis. Na maioria das vezes, caímos na armadilha de ver apenas um resultado em situações que, superficialmente, causam preocupação e ansiedade. Treine a mente para visualizar resultados mais favoráveis e adquira o hábito de começar cada dia vendo as coisas acontecerem da maneira que você quer que elas aconteçam. Aplique a lei da atração e realmente acredite que as coisas acontecerão como você espera que elas aconteçam. Visualize-se alcançando o que você gostaria de ter ou fazendo o trabalho que sempre quis. Comprometa-se totalmente com algo e remova os pensamentos negativos internos que o retém! Diga para si mesmo "eu posso" e "eu vou"! e lembre-se, que para que grandes coisas se materializem, primeiro temos que permitir que grandes coisas sejam visualizadas!

Quantas vezes nos pegamos perdidos em pensamentos do que poderíamos fazer ou do que poderíamos ter feito? De repente temos uma boa ideia e antes de colocá-la em prática, vem outro pensamento e novamente estamos perdidos. Faz parte da natura humana pensar de forma desenfreada, por isso - como já mensionei aqui outras vezes - é importante aprender a meditar para apaziguar a mente e colocá-la nas rédeas, afinal você está no comando. Um exercício simples é, quando você tiver uma ideia clara, concentrar-se no que realmente ela é. Veja a sua visão detalhadamente como se já estivesse concluída. Veja cada ângulo e descubra como é realizá-la, sinta como seria já tivesse conquistado. A clareza é fundamental, você deve saber completamente como será sua visão. Sonhe, mas sonhe com foco! A partir dai ficará mais fácil você elaborar seus planos e focar suas ações.

Sentir dó, não lhe faz melhor que ninguém, dó é um sentimento vazio, que não serve para nada se não for fruto da verdadeira compaixão, engana-se aquele que pensa que ao ter dó de alguém está sendo compassivo. Sentir dó não é sentir compaixão, porque a dó não lhe traz as mesmas sensações e sentimentos que a verdadeira compaixão traz. Ao trabalhar a verdadeira compaixão, você se transporta mentalmente para a pessoa com o qual quer ter a vivência, você sente a dor que ela sente, suas alegrias e angústias, seus medos, seus desejos, suas necessidades. Você é capaz de realmente se identificar com ela e sentir com ela e assim poderá também sentir por ela. Essa é a verdadeira compaixão. Dessa forma, o agir sem pretensão de retorno irá acontecer de forma natural. Na fila do supermercado, repare à sua volta, analise uma pessoa qualquer, o que compra, o que veste, seu semblante, se está preocupa, sorridente, analise-a e tente sentir o que ela transmite ao ambiente.  Vá além! ...

A meditação é a melhor maneira de acalmar a mente e interromper o fluxo constante e inquieto de pensamentos que flui em nossa cabeça. Quando você consegue interromper esse fluxo, você encontra a paz :) . Existem enormes benefícios da meditação. Isso ajuda a aliviar o estresse, energiza você e melhora seu foco, assim como sua atenção. Encontre um lugar calmo onde possa ficar sozinho. É importante passar algum tempo com o seu eu interior, faça isso todos os dias. Há um ditado zen que diz: "Você deve se sentar em meditação por 20 minutos por dia, a menos que você esteja muito ocupado e então você deve se sentar por uma hora."

Você sabia que manter seu local de trabalho agradável e organizado ajudará você a permanecer mais produtivo? Aquela montanha de documentos, pastas e arquivos só irá lembrá-lo de tarefas que você ainda não concluiu. Você poderá se sentir perdido e terá sua produtividade e motivação comprometida! Contorne isso, tente organizar sua mesa apenas com as coisas que você precisa para uma tarefa específica, foque em uma coisa de cada vez. Além disso, um ambiente agradável e organizado transmite aos outros que você é organizado, e isso gera valor. Em tempo: há tantas maneiras legais de organizar seu local de trabalho que, definitivamente, o clima será de muita produtividade!

Toda empresa tem, ou deveria, ter uma declaração de missão, é algo que descreve os objetivos mais amplos da empresa, sua cultura e seus valores fundamentais. É usado principalmente para definir a direção da organização e motivar todas as partes interessadas. Por essas mesmas razões, todo mundo deveria fazer o mesmo, escrever sua missão pessoal. Nada mais é do que definir aquilo que você precisa fazer para se realizar. Uma missão declarada reflete em sua singularidade, tanto na forma quanto no conteúdo, lhe mostrando um Norte para alcançá-la. Um exemplo: Ser uma pessoal responsável, que busca o aprendizado constante e o melhor convívio social. Outro: Disseminar meu conhecimento junto a comunidades carentes, trabalhar arduamente visando a prosperidade familiar e desenvolver práticas para uma vida saudável. Defina seus valores e determine seus objetivos em N áreas de sua vida, financeira, profissional, educação, saúde, etc... Deixe em local visível e faça acontecer! Missão dad...

Em muitos momentos de nossa vida nos deparamos com limitações, mas muitas dessas limitações são "ilusórias" e podem ser superadas com determinação e trabalho duro. E é relativamente comum, quando você se depara com essas limitações, que pessoas ao redor digam que você não pode fazer isso ou aquilo e quando você ouve uma declaração dessas, é o suficiente que esta limitação se torna uma verdade absoluta para você. Um exemplo super comum é a prática do canto, nem todos já nascem com a capacidade de controlar a voz e alcançar determinadas notas, mas todos podem aprender a cartar, a limitação "não sei cantar" junto com a negativa "você não pode cantar" são alicerces que fundamentam a narrativa que cantar é um somente um dom, não é! Com treino e determinação, qualquer pessoa pode cantar, basta procurar um bom professor e trabalhar duro. Muitas das nossas limitações podem sim ser superadas com força de vontade e trabalho. Assim, a fim de conquistar algo gra...

A gratidão ajuda as pessoas a se concentrarem no que têm em vez do que lhes falta. Embora, para muitos, possa parecer artificial, esse estado mental se fortalece com o uso e com a prática, mas como cultivar gratidão? Aqui segue algumas dicas: Escreva uma carta de agradecimento.  Expresse sua satisfação e agradecimento para outra pessoa que impactou sua vida. Envie-a, ou se possível, entregue e leia pessoalmente. Crie esse hábito e de vez em quando, escreva uma para si mesmo. Sem tempo para escrever? Agradeça verbalmente ou, até mesmo, mentalmente. Tenha um diário de gratidão. Crie o hábito de escrever seus pensamentos, em especial as boas coisas que você recebe todos os dias. Escolha um dia e horário da semana para escrever sobre as coisas boas que lhe aconteceu - refletindo sobre o que deu certo e/ou o motivo pelo qual você é grato. Orar. As pessoas que são religiosas podem usar a oração para cultivar gratidão. Meditar. A meditação envolve concentrar-se no momento...

Identifique 5 aspectos da sua vida que você poderia melhorar em diferentes áreas, alimentação, estilo de vida, exercícios, relacionamentos e hábitos de trabalho, por exemplo. Faça um juramento de se disciplinar para manter essas metas, não importa o que aconteça. Isso é vital, pois toda vez que você disser a si mesmo que vai fazer alguma coisa e deixar de fazê-lo, a mente receberá munição para desempoderamento em vez de empoderamento. Você ficará surpreso de como 5 pequenas mudanças em você fará com que você se sinta muito melhor. Mantenha esses hábitos positivos e lentamente adicione outros em suas rotinas diárias e comece a jornada agora para se sentir bem!

Problemas todos nós temos, mas algumas pessoas consegue enfrentá-los de uma maneira melhor do que outras, uma dica importante é "Dividir para conquistar". Assim divida seu problema em pedaços menores e mais fáceis de administrar. Faça uso de um caderno e anote todos os aspectos do problema. Veja o problema de diferentes ângulos. Considere as possíveis soluções, procure maneiras de conectar os pontos e treine a mente para esperar pelos problemas. Isso pode até parecer estranho, mas com o tempo você começará a superar problemas com mais facilidade e menos energia. Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você o encara é que faz a diferença. - Benjamin Franklin

Se suas pernas estivesse doendo após um treino difícil, você descansaria! No entanto, normalmente, não buscamos isso com nossa mente (sem dúvida a ferramenta mais poderosa que temos), trabalhamos hora após hora, dia após dia, semana após semana. Não é preciso ser um cientista para dizer o que vai acontecer, o estresse inevitavelmente surgirá, a fadiga, o desequilíbrio e, inevitavelmente, o corpo padece de alguma forma. Em vez de perder tempo percorrendo redes sociais, por exemplo, faça alguns exercícios simples de meditação de 5 a 10 minutos. Tente fazer isso diariamente por um mês e descubra o potencial benbéfico que essa prática tem. Mais informações recomendo livros de Thich Nhat Hanh, Jon Kabat Zinn e Mark Williams.